Бывают периоды, когда мы очень здорово себя ощущаем, что называется, «встали с той ноги». День идет гладко, в удовольствие. То, что в другое время мы можем делать долго и трудно, в этот период делается легко и быстро. Мы чувствуем себя гармоничнее и увереннее, чувствуем в себе много сил и энергии. Дела делаются, вкусные ужины готовятся - как будто одновременно с нашим участием и без него; словно мы одновременно и делаем, и наблюдаем за происходящим. Бывало ли у вас так? Это прекрасное состояние.. В этом случае мы не залипаем на чем-то, обычно наше внимание залипает на чем-то неприятном, нерешенных проблемах, незавершенных делах. Наоборот, наше восприятие широкое, свободное, плавное. Или вспомните свое восхищение красивейшим закатом в середине отпуска. Суета обыденных будней начала отпускать, а скучно стать еще не успело.
Иногда это более "штырящее" состояние, иногда менее, но всегда преобладает ясность, легкость, спокойное и гармоничное состояние духа - нас трудно в такие моменты задеть, обидеть. То что хотим, о чем мечтаем - мы чувствуем, что можем реализовать и знаем как, у нас полно сил и уверенности для этого.
Почему же затем это настроение может смениться на прямо противоположное? Или почему оно редко происходит с нами? Ответ покажется вам странным - потому что это не то, к чему мы привыкли, а привыкли мы, в основном, к трудностям и сложностям, к наличию кучи заморочек о себе и о жизни, мы целыми днями заняты мыслями об этом.

Кроме того, наше настроение, эмоции подвержены действию наподобие маятника. А маятник, качнувшись в одну сторону, качнется и в противоположную.
В расстроенном или печальном/депрессивном состоянии восприятие своих возможностей сильно сужается. Это сузившееся восприятие сравнимо с туннельным зрением, когда внимание фокусируется на чем-то определенном, ограниченном. Наша психика устроена так, что мы всегда фокусируемся на чем-то неприятном и негативном, это неприятное нужно запомнить, чтобы затем его избежать. Вместо этого сценарий повторяется. В нем всегда что-то не завершено; есть что-то, что удерживает полученный опыт в памяти так крепко, что все тело реагирует на ситуации, едва намекнувшие о схожести возможного опыта, такие ситуации, а точнее наша «заученная» реакция на них, являются спусковым крючком для смены настроения или углубления уже имеющейся хандры. Обычно эта хандра или депрессия вынуждает нас затем «развеяться», необходимо сбавить градус напряжения - шоппинг, сериаломания, поглощение еды больше, чем нужно организму, сюда же скандалы, ссоры и т д. В зависимости от полученного из семьи зафиксированного опыта и привычек.

Эта фокусировка такова, что все остальное почти не существует, мы не замечаем очень многого в казалось бы простом обычном дне, либо это ощущается нами очень смутно, например, почти не чувствуем вкуса еды, прикосновений любимых, удовольствия от обычной прогулки. И если говорить о желаниях и целях - в то, что вы на самом деле хотите - вы уже почти не верите, что это вообще возможно. Вам убедительно кажется, что у вас нет на это ресурсов, что это очень трудно и практически нереально сделать. А то и совсем теряете нить, что вы на самом деле хотите. Думаю, многим это знакомо. Такое мировосприятие на самом деле очень концентрировано, густое как желе (если вы пройдете курс на новое восприятие, вы научитесь видеть, как эмоции буквально сгущаются и как растворяются высвобождая энергию и пространство вокруг вас и в теле). И через эту искажающую призму вы воспринимаете мир и самого себя, свои отношения в социуме. Пока маятник не качнется снова. И обычно это происходит несколько раз на дню, такие эмоциональные качели. Причем в негатив мы склонны залипать гораздо дольше и глубже. И здесь еще стоит помнить о ловушках мышления, нашего ума - когда веселье прикрывает собой еще более грустную грусть, и если уж она накрывает, то по полной программе. Но каковы причины этой грусти, вы редко задаетесь этим вопросом, более того, настоящие причины не осознаются вами и скрыты защитными свойствами психики. Тем не менее исподволь влияют еще сильнее не зависимо, хотите вы этого или нет.
Интенсивность проявления того или иного ощущения себя и мира индивидуальна и зависит от большого количества факторов.

В терапетивческом НЛП есть понятия карты, иначе модели мира, и территории. Карта, или представления об окружающем мире, начинает обретать форму в детстве. Карта - это система координат для самоориентации в пространстве и времени, иначе, на территории.
Надежда Владиславова в своей книге «Базовые техники NLP и хорошо сформированный результат» пишет, что карта - это все то, что человек видит, слышит и ощущает, а также какими осознаваемыми и неосознаваемыми убеждениями руководствуется в жизни. Карты бывают разными. И проблема возникает лишь тогда, когда человек ставит знак равенства между картой и территорией, претендуя на то, что его личные принципы и закономерности и есть объективная реальность, особенно когда он находит им подтверждение в жизни несколько раз подряд. «Если человек привык к тому , что мир агрессивен и несправедлив, он бессознательно будет искать ситуации, провоцирующие агрессию и несправедливость по отношению к нему, то есть делать действительность такой, какой он ее воспринимает, получая удовлетворение от ее «стабильности» и «предсказуемости». И если кто-то из родственников или друзей такого человека хочет сделать его счастливым, эти попытки обречены на неудачу».

У нас нет навыков и знаний, как выходить за пределы той карты, которая уже сформирована - мы отождествились со своими убеждениями и принципами, руководствуемся этим встроенным навигатором в каждодневных ситуациях на бессознательном уровне. В одних сферах жизни мы вовсе не подвергаем сомнению то, как мыслим и на чем основываемся при принятии решений. В других мы не можем смириться и чувствуем раздражение или вину в отношении того, что нам не нравится в самих себе или в характере близкого человека. Мы делаем массу попыток улучшить, переделать, исправить себя или другого или бессознательно избегаем то, что приносит нам дискомфорт.
Вырваться за пределы обусловленных убеждений непросто. Иногда сама жизнь нам в этом помогает: мы начинаем ощущать усталость, она накапливается и однажды мы прекращаем борьбу. Тогда то, с чем мы боролись, что держало нас, будто на привязи - исчезает. Иногда мы встречаем на своем пути нужного человека или нужное событие, новые знания или опыт способствуют тому, что происходит внутренняя переоценка себя, своего способа познания мира. Прежние инструменты жизни устаревают - появляются новые, вы готовы успешно встраивать их в свою жизнь.

Выходит, что мы сами себе ставим палки в колеса, львиная доля энергии тратим на борьбу с окружением или с собой, на уныние или суету, на ссоры или отстаивание своих границ. Это не происходит по нашему выбору, на поверхности всегда только следствия в виде выводов и определений, и наслоения причин и решений о чем-либо. Сами же причины поведения, эмоционального сценария (как мы реагируем в каждый момент своей жизни) - это корни уходящие в темную часть нашей души - так поэтично об этом пишут в Тибете. Фрейд назвал эту часть бессознательным.

Именно поэтому, вы можете так никогда в этой жизни и не сделать то чего хотите на самом деле, редко вообще позволять себе смотреть в эту сторону.

«Идеальная карта - как можно более масштабная карта со множеством маршрутов, открытая к изменениям в связи с постоянными изменениями во внешнем и внутреннем мире человека.
У Андерсона в «Гадком утенке» вылупившиеся птенцы восхищаются величиной мира, на что мама-утка им отвечает: «Что вы, дети, это не мир, а всего лишь лопух, под которым мы сейчас сидим. Мир же намного больше: он тянется до самого конца птичьего двора!» Процесс познания и расширения своей карты мира бесконечен: то, что вчера казалось линией горизонта, сегодня оказывается лишь границами птичьего двора. (Надежда Владиславова «Базовые техники NLP»)

Жизнь сложная и трудная, себя надо заставлять, много-много работать, только тогда будет позволено насладиться результатами своего труда, и даже тогда мы снова ставим себе новые трудные цели и ли вваливаемся в рутинность, из которой никак не вынырнем. Это тоже сценарий, это тоже убежденность, что это правда жизни, это карта, созданная еще в детстве и отшлифованная получаемым опытом. Иногда мы можем сопротивляться такому самоощущению, но слишком много вокруг подтверждающих карту ситуаций. Мы так устроены, нам важна стабильность и узнаваемость - это дарит чувство безопасности, хотя жизнь может быть при этом и не слишком счастливой. Благодаря пластичности нашей психики, пластичности нейронных связей и появившимся методам мы можем исследовать территорию и свою прописанную поверх карту. И экологично, мягко изменить сценарии.

Когда в моей картине мира еще были живы обсуждаемые в статье суженные горизонты, а маршруты в карте все больше проходили через колею самоопределений - я плохая, я никому не нужная, нельзя ничего ни у кого просить, нужно сидеть тихо и не высовываться и т.д. - мне, конечно же, было очень непросто, шатко и неуверенно жить. Но я этого не осознавала! Это напряжение стало для меня нормой, я к этому привыкла. Из-за таких «нормальностей» кстати, человек становится чрезвычайно озабоченным собственной персоной, погруженным в свои проблемы или делает попытки компенсировать чувство собственной недостаточности разными способами.
В моей вот такой жизни иногда случались, я их называю, демоверсии того, как я могу на самом деле себя ощущать - насколько свободно, раскованно, ярче могу проявлять себя в мире, в социуме. Например, на первом или втором курсе я готовила выступление перед группой, должна была рассказать про то, на каком этапе у меня курсовая работа и ее содержание. Так легко, как тогда, я крайне редко что-то рассказывала перед публикой. Не было ни одного симптома «страха публичных выступлений», тогда как в обычное время я их схватывала по полной программе: путались мысли в голове, голос дрожал, сильно краснела - ух, целый набор! Стресс сильнейший. Но тогда триггеры, запускающие стресс, не сработали, у меня было полностью свободное спокойное внимание и самоощущение, я вообще не думала ни о чем, а слова сами облекались в плавную речь. То как я ощущала себя тогда, было чем-то абсолютно естественным. Так, видимо, легко и во всеобщее удовольствие происходило это действие, что мои одногруппники аплодировали мне, что не входит в обычный план семинара.

В этой естественности словно раскрываются живость и чуткость, энергичность и доброжелательность по отношению к себе и к другим. Эти демоверсии давали мне понимание что не все так как кажется и значительную часть своей жизни я не живу, а трудно существую, хотя внешне выглядит все нормальным. В эти минипроблески я воспринимала жизнь гораздо проще и ярче, а себя - свободной и наполненной почти осязаемой жизненной энергией.

Если обратиться к метафоре, я жила словно в пыльном темном подвале и иногда каким-то образом оказывалась на летней залитой солнцем огромной поляне - словно мне показывали расширенную версию мира, и опять отказывалась в знакомом и таком стабильном подвале.
Этот пост о том как распознать в себе свой подвал и свою поляну в отношении того, что вы давно для себя хотите.

Как осознать, что вам нужно на самом деле, как прийти к этому? Ответ прост - осознать увидеть все подводные камни, весь ландшафт и построить по нему эффективный маршрут - даже не так - увидеть осознать заметить какой маршрут может быть наилучшим - и зафиксировать прочувствовать его. Иными словами, увидеть в образе чего проявляются ваши бессознательные доводы и аргументы (высокие горы, непреодолимые пропасти, например), определяющие «у меня не получится», а также понять, какого рода знания вам нужны, чтобы проложить новый маршрут.

Почему бывает так трудно начать что-либо, что вы ранее не делали, или продолжить, когда энтузиазм активной деятельности погас и был не долог? Вы давно хотите что-то привнести в свою жизнь, например, начать свой бизнес или уехать в кругосветное путешествие, или помогать волонтером в поиске заблудившихся людей, а может пойти на театральные курсы, заняться танцами - все что угодно. И не делаете.
Внутри в моменты «на волне» возникает сильное желание и его энергия начинает двигать вас. Это происходит, когда желание сильно, вы знаете, чего хотите и реализовываете это. Даже если вдруг вам что-то мешает в начале пути, - вы этого почти не замечаете и с легкостью преодолеваете. Вы знаете, что делать или знаете, где найти эти знания; и вы уверены в том, что делаете. Более того, мир становится податливым, нужные люди находятся, а нужные ситуации складываются самым наилучшим образом, даже если вы еще об этом не знаете. Но движущей силы цели-стремления-желания часто может быть недостаточно.

Маятник качается снова, привычные маршруты напоминают о себе в виде сомнений, начинающих звучать в уме. Вы находите, сами того не желая, множество доводов, почему у вас не получится или все пойдет не так, или почему это трудно, почти невозможно. В эти мгновения энергия движущей силы вашего желания/мечты/цели/намерения сталкивается с сопротивлением. Бессознательные страхи и прочие ограничивающие убеждения рождают то самое сопротивление. Ваше внутреннее ощущение, особенно телесные реакции, окружающие люди, события в жизни - подтверждают то, что вы чувствуете сильнее всего - сомнения, тревогу. Мысли о возможной неудаче, внешне очень логичные, одолевают вас. Вы фокусируете на них свое внимание и тем самым подпитываете и удерживаете в своей жизни.
Все, ваше желание снова стало эфемерным, а не целью которую реально воплотить в жизнь. Вы не задаетесь вопросами - чего же я хочу и как хочу это реализовать, и что мне для этого нужно и почему у меня получится. Такие мысленные вопросы обладают меньшим удельным весом по сравнению с теми, о которых весь этот абзац.

Найдите немного времени для себя и проведите легкую «инвентаризацию» своего ума, своего восприятия реальности. Упражнение призвано помочь вам хорошо сформулировать то, что вы хотите реализовать, ясно увидеть и осознать это.

Подумайте, чего вы давно хотите, что вас вдохновляет и что вы хотели бы делать в своей жизни. Обратите внимание - не получить нечто материальное, будь то машина, или новенький айфон. А именно, что вы хотели бы делать в своей жизни, что принесло бы вам удовольствие, и привело вас к получению желаемого. Например, интересная прибыльная деятельность приведет вас к свободному распоряжению своим временем и возможности путешествовать столько времени, сколько вам хочется, и туда, куда мечтаете и т. д.
Мечтайте, смотрите в мечту без оглядки, ничто другое сейчас не важно, только это! Прочувствуйте на 100%, что вам действительно очень хочется, чтобы было в вашей жизни.

Пролистайте вниз и задайте себе по очереди пять вопросов. Отвечайте не слишком задумываясь, искренне.