Где твое внимание
Будь светом самому себе
Йога для ума
Йога для ума
Ты уже давно здесь не главный
Что вам мешает быть самим собой. Где начинаетесь вы и заканчивается ваша маска.
В этом тексте речь пойдет о скрытых бессознательных мотивах нашего мышления. Выступая на авансцену именно они, а не вы, становятся главными.
Мы думаем, что своим волевым решением или сознательным пониманием сможем побороть себя, но, похоже очевидно, что бессознательное поведение сильнее. И это нужно признать. И это один из ключей к спокойному гармоничному состоянию, основанному на фундаментальной уверенности как таковой, уверенности и принятии, что все в вашей жизни происходит так, как нужно.
Спокойно признавать в себе то, что вам не нравится, а также то, что вы прячете от окружающих, о чем не хотите, чтобы узнали другие люди. Это зрелость.
Видеть свои дурные проявления, признавать самому себе все те негативные мысли, что есть в вас, и все свои негативные самоопределения и определения других людей. Помнить, что самое важное всегда то, что исходит из вас. Хорошее мы замечаем легко, дурное прячем — все это важно замечать, осознавать и признавать. Это путь к принятию себя в данной точке координат.
Кроме этого, есть еще одна важная вещь.
Спокойно признавать в себе то, что вам не нравится, а также то, что вы прячете от окружающих, о чем не хотите, чтобы узнали другие люди. Это зрелость.
Видеть свои дурные проявления, признавать самому себе все те негативные мысли, что есть в вас, и все свои негативные самоопределения и определения других людей. Помнить, что самое важное всегда то, что исходит из вас. Хорошее мы замечаем легко, дурное прячем — все это важно замечать, осознавать и признавать. Это путь к принятию себя в данной точке координат.
Кроме этого, есть еще одна важная вещь.
Вот сморите, мы легко вовлекаемся в испытываемые чувства — и уже кричим «как ты меня бесишь/злишь/раздражаешь/обижаешь» и т. д.
Мы считаем себя обиженными, злящимися или разгневанными каким-либо обстоятельством. Естественно, дальнейшее поведение полностью исходит из этого паттерна — мы можем наговорить кучу обидных слов, или начать манипулировать — заставлять партнера испытывать вину за что-либо; или наоборот, прятаться, замыкаться, впадать в ступор.
А теперь, совершенно простая вещь — ни одна эмоция не бывает вечной. Эмоции заканчиваются, проходят, чувство злости заканчивается и проходит, это не вы — вы остаетесь, когда проходит, например, обида или чувство вины. Эмоция, чувство сменится и вы будете чувствовать себя иначе. Это не то что укоренено в вас, что является стабильным и всегда есть, это то, что появляется и исчезает. Как волна в океане — волна исчезает и появляется вновь, волна часть океана, но она не океан. Любое ваше эмоциональное проявление является волной, но не океаном, и волны часто сменяют друг друга на протяжении одного дня.
Например, посмотрим на ребенка. Маленький ребенок, который еще не успел впитать в себя все эти социальные нормы, также раздражается, злится и вообще всячески живо откликается на то, что с ним происходит.
Сделаю еще ремарку, что дитя не ходит вечным позитивным дурачком, тогда как взрослые люди поддались на эту незрелую вещь «мысли позитивно» (незрелую, если коротко, потому что, во-первых, не позволяется испытывать то, что является просто неотъемлемой нормальной частью нашей жизни — это все равно, что не признавать правое творческое полушарие мозга, считая его каким-то неправильным и плохим, или считать секс, естественнейшее занятие, грязным дельцем; во-вторых, происходит отрицание теневой стороны, она загоняется еще глубже в бессознательное)
Спокойствие, веселость, раздражение, гнев — это естественные и сменяющие друг друга проявления.
Мы считаем себя обиженными, злящимися или разгневанными каким-либо обстоятельством. Естественно, дальнейшее поведение полностью исходит из этого паттерна — мы можем наговорить кучу обидных слов, или начать манипулировать — заставлять партнера испытывать вину за что-либо; или наоборот, прятаться, замыкаться, впадать в ступор.
А теперь, совершенно простая вещь — ни одна эмоция не бывает вечной. Эмоции заканчиваются, проходят, чувство злости заканчивается и проходит, это не вы — вы остаетесь, когда проходит, например, обида или чувство вины. Эмоция, чувство сменится и вы будете чувствовать себя иначе. Это не то что укоренено в вас, что является стабильным и всегда есть, это то, что появляется и исчезает. Как волна в океане — волна исчезает и появляется вновь, волна часть океана, но она не океан. Любое ваше эмоциональное проявление является волной, но не океаном, и волны часто сменяют друг друга на протяжении одного дня.
Например, посмотрим на ребенка. Маленький ребенок, который еще не успел впитать в себя все эти социальные нормы, также раздражается, злится и вообще всячески живо откликается на то, что с ним происходит.
Сделаю еще ремарку, что дитя не ходит вечным позитивным дурачком, тогда как взрослые люди поддались на эту незрелую вещь «мысли позитивно» (незрелую, если коротко, потому что, во-первых, не позволяется испытывать то, что является просто неотъемлемой нормальной частью нашей жизни — это все равно, что не признавать правое творческое полушарие мозга, считая его каким-то неправильным и плохим, или считать секс, естественнейшее занятие, грязным дельцем; во-вторых, происходит отрицание теневой стороны, она загоняется еще глубже в бессознательное)
Спокойствие, веселость, раздражение, гнев — это естественные и сменяющие друг друга проявления.
Но отличие ребенка от взрослого в том,
что малыш не тащит эту злость дальше, не накручивает себя. Она, словно, туча — налетела на ясное небо, и также прошла, не оставив на небе последствий.
Последствия возникают в тех случаях, когда ребенка сильно пристыдили или наказали так, что эта ситуация оставила сильное впечатление у ребенка — отпечаток в уме, в теле. Затем ребенка «воспитывали», повторяли наказание, закрепляя, обуславливая поведение. В итоге нейронные связи в мозгу укрепились и стали отчетливым рисунком поведения, нейроны «запомнили» механизм нападения и тот способ защиты, который у данного конкретного ребенка сформировался, согласно его «настройкам», его индивидуальному психосоматическому типу — боязлив ли он изначально или смел, беспокоен, обидчив или спокойно уверен; уклончив, замыкается в себе и т. д. И самое причудливое сочетание всего этого.
На мой взгляд, для зрелого взрослого человека хорошо бы знать, что поведение соткано из таких устойчивых рисунков паттернов поведения. А они формируют то, что мы называем характером.
Знать, то, что вам на самом деле важно и что вы хотите в своей жизни сделать; то, что вы действительно способны реализовать — спрятано «за семью» замками таких имринтов, обычно полученных в детстве. Импринты могут быть не только получены, но и «активированы» как в детском возрасте, так и во взрослой жизни. Это значит что сформированные характерные особенности, «вот я такой, какой есть»; то, что мы демонстрируем о себе и то, что мы прячем от других и себя, или то, с чем мы боремся в себе — это все многослойное восприятие себя.
Многослойное восприятие себя — означает что мы, как капуста, одеты в кучу идей о себе и о мире, часть которых редко подвергаются сомнению, часть — вечно улучшается (со следующей недели, с Нового года, 21 день потерпеть, в шесть утра повставать, на 22-й должен привыкнуть), а часть вообще скрыта до поры до времени. Эта часть обычно очень болезненная, и иногда она всплывает на поверхность, но вы чувствуете столько боли, что хочется скорее от этого избавиться. Кроме подавления или негативного эмоционального выплеска на окружающих, мы практически ничего не умеем, и в том числе на это влияет преемственность — таково основное воспитание и непрямая (то есть своим примером) передача родителями того же неумения справляться с силой эмоций, с силой скрытой боли.
На мой взгляд, для зрелого взрослого человека хорошо бы знать, что поведение соткано из таких устойчивых рисунков паттернов поведения. А они формируют то, что мы называем характером.
Знать, то, что вам на самом деле важно и что вы хотите в своей жизни сделать; то, что вы действительно способны реализовать — спрятано «за семью» замками таких имринтов, обычно полученных в детстве. Импринты могут быть не только получены, но и «активированы» как в детском возрасте, так и во взрослой жизни. Это значит что сформированные характерные особенности, «вот я такой, какой есть»; то, что мы демонстрируем о себе и то, что мы прячем от других и себя, или то, с чем мы боремся в себе — это все многослойное восприятие себя.
Многослойное восприятие себя — означает что мы, как капуста, одеты в кучу идей о себе и о мире, часть которых редко подвергаются сомнению, часть — вечно улучшается (со следующей недели, с Нового года, 21 день потерпеть, в шесть утра повставать, на 22-й должен привыкнуть), а часть вообще скрыта до поры до времени. Эта часть обычно очень болезненная, и иногда она всплывает на поверхность, но вы чувствуете столько боли, что хочется скорее от этого избавиться. Кроме подавления или негативного эмоционального выплеска на окружающих, мы практически ничего не умеем, и в том числе на это влияет преемственность — таково основное воспитание и непрямая (то есть своим примером) передача родителями того же неумения справляться с силой эмоций, с силой скрытой боли.
Чем больше человек стирает из своего прошлого опыта такие импринты (отпечатки),
тем быстрее раскрывается то, что он действительно хочет. Тем легче происходят инсайты о своем месте в жизни, тем проще и искреннее выстраиваются отношения с окружающими. И главное, тем самым, человек принимает себя и то место, то окружение, в котором он находится, узнает на глубинном уровне свои собственные ритмы, а не социально одобряемые. Если же что-то пора сменить — он меняет, меняется сам, меняется его жизнь. Или наоборот взращивает, вкладывается в то, что уже есть — потому что, это соответствует ему, его настоящая жизнь, он на свое месте. Тогда человек спокойно делает то, что у него лучше всего получается, ему нравится и отвечает его ощущению Своего места. Он определяется с необходимыми действиями, понимает что еще ему нужно узнать, изучить, какой получить опыт.
Иными словами — полностью на всех уровнях — присутствует в свой жизни, осознает свои мотивы, свои действия, свои мысли, соотносит со своими желаниями и целями, и осознает, какие шаги предпринять в нужным направлениях. И при этом глубоко спокоен относительно результатов, делает хорошее дело ради самого дела, «без надежды на награду и без боязни наказания», находя удовольствие и счастье в самой деятельности. А также, без борьбы с собой без потребности себя заставлять. Потому что внутреннее ощущение покоя и гармонии укреплено, масштабно, сильное как поток и вы в своих берегах.
Иными словами — полностью на всех уровнях — присутствует в свой жизни, осознает свои мотивы, свои действия, свои мысли, соотносит со своими желаниями и целями, и осознает, какие шаги предпринять в нужным направлениях. И при этом глубоко спокоен относительно результатов, делает хорошее дело ради самого дела, «без надежды на награду и без боязни наказания», находя удовольствие и счастье в самой деятельности. А также, без борьбы с собой без потребности себя заставлять. Потому что внутреннее ощущение покоя и гармонии укреплено, масштабно, сильное как поток и вы в своих берегах.
Вы там, где должны быть, с теми, с кем должны быть — расцветаете — вам больше ничего не нужно. Вы готовы жить, созидать, отдавать на благо. Потому что берем мы, только пока живем в иллюзии, что нам чего-то не хватает — любви, принятия, одобрения — и получаем это самыми разными способами — через статусы, должности, отношения, внешний вид и т. д.
Нет единого рецепта жизни для каждого. Но на самом деле вы уже знаете свой.
Вы знаете его глубже, чем обычные знания этого мира. Вы чуяли, «знали» его еще в утробе. Все что, вам мешает узнать его сейчас — это наслоенные, подтвержденные эмоционально ваши идеи о себе и о мире. Эти знания, загнанные на чердак, куда давно никто не заглядывал, почти никак не присутствуют в вашей жизни сейчас. Ведь столько других вещей и мыслей, мощных по своей «залипучести», тянут на себя ваше внимание, в первую очередь — это эмоционально сильные решения, основанные на детских травмах, направленные на выживание и на получение любви, признания. Как будто, частично вы все время в прошлом, застряли там, в травме.
В детстве мы свободны. Играем в жизнь, играем и наслаждаемся игрой, творим жизнь. Много смеемся заливисто и без причин. У младенцев всего два страха — внезапного падения и неожиданного громкого звука, никаких других страхов нет. Взрослые же слишком серьезно относятся к жизни, слишком нервно живут, слишком обо всем тревожатся — согласно исследованиям, в 98% случаях безосновательно!
Я за то, чтобы жить свободно и заливисто смеяться. Импринты, о которых эта статья, являются не простыми пустыми тревогами, они мешают быть эффективными, сжирают время, силы, продуктивные мысли, интересные идеи, приятные (по-настоящему приятные) нам занятия. Мы тратим время и энергию на всяческий негатив, и в это время теряем простую радость жизни, любовь к жизни, к самим себе, к своим близким.
В детстве мы свободны. Играем в жизнь, играем и наслаждаемся игрой, творим жизнь. Много смеемся заливисто и без причин. У младенцев всего два страха — внезапного падения и неожиданного громкого звука, никаких других страхов нет. Взрослые же слишком серьезно относятся к жизни, слишком нервно живут, слишком обо всем тревожатся — согласно исследованиям, в 98% случаях безосновательно!
Я за то, чтобы жить свободно и заливисто смеяться. Импринты, о которых эта статья, являются не простыми пустыми тревогами, они мешают быть эффективными, сжирают время, силы, продуктивные мысли, интересные идеи, приятные (по-настоящему приятные) нам занятия. Мы тратим время и энергию на всяческий негатив, и в это время теряем простую радость жизни, любовь к жизни, к самим себе, к своим близким.
Тепла, Диана Орлова
Свежие записи в блоге